Высокий уровень глюкозы в организме может оказывать негативное воздействие на белки коллагена и эластина в коже, что приводит к разрушению ее упругой структуры. Помимо того, что кожа теряет свою эластичность, еще это может привести к повышенной выработке кожного сала, обезвоживанию и другим негативным последствиям. Большое количество сахара, содержащееся в алкоголе, также вредно для кожи. "Алкоголь является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию кожи и организма", - говорят дерматологи. Он заставляет кровеносные сосуды в нашей коже расширяться и становиться негерметичными, вызывая гиперемию, покраснение и отечность. Алкоголь также является известным триггером розацеа и псориаза.
Если учесть, каким был этот год в глобальном масштабе, то неизбежно возникновение стресса. Стресс повышает уровень кортизола и приводит к воспалению, ухудшая воспалительные заболевания кожи, такие как акне, розацеа, экзема и псориаз.
Кортизол также может косвенно влиять на активность сальных желез и способствовать появлению акне, а стресс повышает проницаемость кожного барьера, что приводит к увеличению потери воды и обезвоживанию кожи. Стресс также может снижать синтез коллагена, что приводит к потере эластичности и толщины кожи. А еще может вызвать изменения и в нашем уходе за кожей. Не стоит недооценивать влияние стресса на ежедневный уход за кожей, который часто отходит на второй план. Наша кожа живет по распорядку дня, и если он по какой-то причине прерывается - например, из-за стресса, - это может усугубить проблемы и вызвать обострение. В моменты стресса мы можем пропускать привычные процедуры по уходу за кожей... что негативно сказывается на ее состоянии.
Хотя эксперты расходятся во мнениях относительно того, что на самом деле означает понятие "детоксикация" применительно к вашей коже. Ваша кожа прекрасно защищает сама себя от внешних раздражителей с помощью кожного барьера. Вывести токсины из организма через кожу невозможно с медицинской точки зрения. Поэтому большинство согласны с тем, что всем сезонно вялым участкам кожи не помешает перезагрузка. Нет никаких веских доказательств в пользу какой-либо формы "детоксикации кожи". Это баланс между тем, что вы используете на своей коже в плане активных ингредиентов и косметики с целью успокоить и увлажнить ее, а также общим состоянием здоровья и снижением известных стрессов для кожи, таких как недостаток сна, слишком много алкоголя, несбалансированная диета, курение и загрязнение окружающей среды.
Вот несколько наших советов, как справиться с кожей, которой не помешали бы праздничные каникулы...
Приступайте к двойной процедуре очищения
Это клише по уходу за кожей не просто так. Двойное очищение (процесс очищения дважды утром и вечером) - это действительно эффективный способ удалить с кожи все следы макияжа, загрязнений и вредных веществ, не говоря уже о 30-40 тысячах клеток, которые кожа сбрасывает каждый день. Некачественное очищение не только может способствовать появлению застойных явлений, прорывов и тусклости, но и делает бесполезным многое из того, что вы наносите после него, включая дорогую сыворотку, которую так любезно оставил под елкой Дед Мороз.
Бальзамы и очищающие масла, которые растворяют грязь и проникают глубоко в кожу, являются хорошими вариантами первого очищения, а кремы, гели и мицеллярные воды подходят для второго очищения.
Пересмотрите свой распорядок дня
Коже, которой приходится противостоять натиску плохого питания, недосыпания и стресса, не нужны дополнительные сложности в виде суетливых процедур, в которых повинны многие из нас. Использование чрезмерного количества кислот и активных веществ приводит к чувствительности, раздражению и нарушению барьерной функции кожи. Если у вас чувствительная, раздраженная кожа, то прекращение использования средств и возвращение к мягкому и поддерживающему уходу за кожей можно рассматривать как своего рода "детокс", который поможет вам вернуть кожу в нормальное состояние.
Начните с мягкого очищающего средства и увлажняющего крема, которые не будут раздражать и нарушать и без того ослабленную кожу. Добавьте в ежедневный режим осветляющий антиоксидант (обратите внимание на Осветляющий крем от Neostrata), например витамин С, который поможет стимулировать коллаген, придаст коже сияние и будет противостоять окислению, вызываемому воспалительными свободными радикалами.
Подумайте о том, чтобы добавить активное средство в свой ночной режим... Ретинол и ретиноиды имеют самые убедительные научные доказательства. Доказано, что они стимулируют синтез коллагена, выравнивают тон кожи и уменьшают воспаления. Главное - не спешить с ретинолом, сначала один-два раза в неделю, и постепенно перейти на ночное использование в течение нескольких недель. Попробуйте Омолаживающий крем с ретинолом и неоглюкозамином от Neostrata, который обеспечивает все преимущества, но не вызывает раздражения.
Позаботьтесь о своем кишечнике
Легче сказать, чем сделать, но исключить из ежедневного рациона шоколад, соленую и жирную пищу жизненно необходимо, если вы хотите, чтобы кожа пела, а не стонала. Здоровое питание важно для оси "кишечник - кожа" и гомеостаза кожи. Другими словами, поддержание здоровья кожи означает поддержание здоровья кишечника и его нежного микробиома.
Не только пища способствует плохому здоровью кишечника: алкоголь вызывает воспалительную реакцию в кишечнике, что может привести к дискомфорту в пищеварительной системе, включая боли в животе и вздутие. Алкоголь также подавляет выработку пищеварительных ферментов, что может затруднить процесс расщепления, переваривания и усвоения питательных веществ из пищи. Если у вас есть возможность, старайтесь полностью отказаться от алкоголя, но если праздничный сезон кажется вам слишком чужим без бокала в руке, пусть это будет бокал красного вина. Согласно недавнему исследованию, у тех, кто пьет красное вино, больше шансов получить здоровую смесь бактерий в своем кишечнике, чем у тех, кто употребляет другие виды алкоголя.
Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте
Избыток сахара, алкоголя и повышенный уровень стресса влияют на кожу по-разному, но одна из проблем, которую они все создают, - это хроническое обезвоживание, из-за которого кожа выглядит неровной, тусклой и сухой. Также могут появиться мелкие морщинки, зуд и шелушение. Если вы именно такой человек, используйте двойной подход к обезвоживанию: решайте проблему изнутри и снаружи. Не забывайте пить много воды, чтобы поддерживать все органы в хорошем состоянии. Для самого большого органа нашего тела - кожи - повышенное потребление воды обеспечивает хорошее увлажнение клеток кожи, уменьшение сухости и повышение ее эластичности.
Питьевая вода также помогает избавиться от токсинов, которые могут вызывать воспаления. Чтобы восстановить баланс кожи, ищите увлажняющие средства, содержащие гиалуроновую кислоту, которая не только восстанавливает гидратацию, но и помогает восстановить кожный барьер, который может легко повредиться после чрезмерного увлечения праздниками. Убедитесь, что вы используете увлажняющее средство с благоприятными для барьера увлажняющими ингредиентами, чтобы противостоять обезвоживающему действию алкоголя и снижению влажности, связанному с холодной погодой и центральным отоплением.
Рекомендуем Увлажняющий крем "Аква-интенсив" от PLEYANA. Высокоэффективная комбинация активных ингредиентов в его составе обеспечит интенсивное увлажнение и снимет проявление усталости кожи.
Отдайте предпочтение сну
Хотя в праздничные дни очень соблазнительно побаловать себя просмотром сериалов и недостаточно качественным сном, пренебрежение регулярным режимом сна - плохо для кожи.
Когда мы спим, наша кожа переходит в режим регенерации, заменяя поврежденные или мертвые клетки новыми и восстанавливая поврежденные. Хороший сон также усиливает приток крови к коже и способствует ее важнейшей структурной работе, например, восстановлению жизненно важных коллагена и эластина - тех самых белков, которые противостоят избыточному повреждению. Пропуская эти драгоценные часы (не менее восьми, а если есть возможность, то и больше), вы лишаете себя возможности выполнять все эти жизненно важные функции, а вместо этого повышаете уровень воспаления, замедляете работу систем заживления и восстановления и усугубляете такие заболевания, как акне, экзема, псориаз и аллергия.
Сон - лучшее лекарство природы, и то же самое касается ухода за кожей. Восемь часов сна - это еще одна вещь, которой необходимо придерживаться регулярно, чтобы дать организму возможность отдохнуть и восстановиться к следующему дню.